Приветствую всех! Очень захотелось поделиться впечатлениями на одну очень важную тему. Это как похудеть без тренировок в домашних условиях.
Очень захотелось поделиться впечатлениями на одну очень важную тему. Это как похудеть без тренировок в домашних условиях.
Существует много различных вариантов и методик. Но каждому из желающих похудеть хочется, чтобы этот процесс происходил наиболее равномерно, без больших затрат. И, конечно же, без вреда для здоровья.
Наверное, вы уже все заинтригованы, о чем пойдет речь.
Японские подходы к красоте и здоровью
А речь пойдет о японских подходах к красоте фигуры и здоровью с помощью специальных дыхательных практик.
Давайте сделаем небольшое отступление от темы, чтобы понять, что на эту тему говорить есть смысл.
Япония заслуженно считается самой здоровой страной мира. Там очень много долгожителей. И еще в Японии запрещено быть толстыми.
Закон «Метабо»
В 2008 году в этой стране был принят закон “Метабо”.То есть в полной версии звучания — это Метаболический синдром.
По этому закону японским мужчинам запрещено иметь талию шире, чем 89 сантиметров. А женщинам, соответственно не больше, чем 79 сантиметров.
Выявляется это при обязательном ежегодном осмотре.
В тюрьму, конечно, за это не сажают. А отправляют на принудительные курсы по здоровому образу жизни.
И там для нарушителя составляют специальное меню и специальный комплекс физических упражнений. В том числе и дыхательных.
В связи с этим, в Японии такие заболевания, как диабет, инфаркт, инсульт встречаются крайне редко.
Даже в период пандемии Covid-19 Япония очень быстро справилась с инфекцией. А все потому что у “нежирных” японцев хороший иммунитет.
Проблема похудения, к сожалению, для меня тоже актуальна. За определенный промежуток времени вес значительно вырос. И я решительно настроилась эту проблему решить.
Перепробовано достаточно много разных вариантов, как похудеть без тренировок в домашних условиях.
Результаты, конечно же, были. Но увы, не долгосрочные.
И вот как-то мне попалась на глаза статья о японских дыхательных упражнениях. Меня это очень заинтересовало. Очень захотелось поделиться этим с вами.
Ведь, кроме того, что эти упражнения объясняли, как можно похудеть правильно и без вреда, они еще и обуславливали массу других положительных эффектов для здоровья.
А это, к примеру, снятие напряжения после перенесенных стрессов, активизация лимфотока. Расслабление мышц, разглаживание морщин, наполнение организма жизненной энергией.
К сожалению наша традиционная медицина не подходит к решению проблем, как похудеть без вреда для здоровья, таким путем.
Я попробовала несколько упражнений на себе и мне понравилось.
Какие же техники используются в этой дыхательной гимнастике?
Это техника глубокого дыхания, техника задержки дыхания (дыхание АМА). И правильное дыхание — это дыхание через нос, интенсивное дыхание, гимнастика языка.
Давайте рассмотрим, чем чревато поверхностное дыхание. Из-за него в организме не хватает питательных веществ и вредные вещества не выводятся с выдыхаемым вами воздухом.
АМА — японские ныряльщицы за жемчугом
Я тут упомянула такой термин , как дыхание АМА. Что это или кто это?
АМА — это японские ныряльщицы за жемчужными моллюсками. Традиционно в Японии этим занимаются женщины. Ремесло переходит от матери к дочерям.
Еще в древней японской поэзии 8 века описывается, как АМА, одетые в белые одежды, чтобы акулы признавали их за “своих”, ныряли на 10-ти метровую глубину за жемчугом и водорослями…
Так вот, японским доктором J.Sugawara проводились исследования по измерению возраста сосудов 60-летних ныряльщиц. Выяснилось, что возраст их сосудов соответствует 19 годам!
Конечно же, этот эффект обусловлен не только задержками дыхания. Доктор J.Sugawara считает, что это напрямую связано с и большим количеством употребления голубой рыбы (сардины, скумбрия, иваси, сельдь). А также с активным движением под водой.
Правильное дыхание
Но основа — это правильное дыхание. Правильное дыхание несет в себе очень важные функции. Это фильтрация вдыхаемого воздуха и удаление пыли, аллергенов и мусора, обезвреживание вирусов и бактерий. Согласитесь, это особенно важно теперь, в период пандемии коронавируса.
Мы живем в нынешнем обществе в состоянии постоянного стресса.Так вот, задержки дыхания на выдохе помогают избегать последствий стресса, агрессий, депрессий.
Есть один минус. Длительные задержки дыхания противопоказаны для тех, кто уже страдает нарушениями мозгового кровообращения и патологией сердца и сосудов.
Вы скажете, а где же тут про то, как похудеть правильно и без вреда?
Я отвечу. Суть этих дыхательных практик заключается в ускорении обмена веществ. А также в улучшении работы всех органов и систем в организме и повышении его резервных возможностей.
А эти факторы являются первостепенными в процессе похудения.
Скажу больше, используя эту дыхательную гимнастику, я за одну неделю похудела на 4 кг.
У меня стало прекрасное настроение и хорошее физическое самочувствие. И я не собираюсь на этом останавливаться.
Уважаемые друзья! Кто желает похудеть без тренировок в домашних условиях вот ссылка на бьюти-практикум для красоты и здоровья от японцев, а вернее уже от меня.
О похудении без вреда вам рассказала специалист по физиотерапии и методикам естественного оздоровления Лариса Петровская.
Спасибо и до новых встреч!