Приветствую! Сегодня мы поговорим про средства для укрепления иммунитета.
Ведь теперь, в период пандемии Covid-19, особенно очень важно чтобы наш иммунитет был крепким.
Хотя говорят, что даже у переболевших “ короной” стойкий иммунитет к данному вирусу не вырабатывается.
Еще очень много всего надо изучить в этой области. Но уже стало ясно, что физически и психически крепкие люди имеют меньше шансов заразиться.
Да, и если человек до этого не имел хронических заболеваний, то это тоже уменьшает риск заболеть. И это дает возможность легче перенести болезнь.
Давайте разберемся, какие же факторы могут снизить наш иммунитет.
Научно доказано, что это продолжительные стрессы, употребление алкоголя, курение, избыточный вес, неправильное питание, отсутствие физической активности и недостаток сна.
Что в современном мире жить без стресса невозможно, наверное спорить со мной никто не будет.
Есть одно очень правильное выражение: если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним. Вроде все просто , но не всегда получается. Психосоматика играет очень важную роль в течении болезни. А также в ее в исходе.
И в современной медицине тоже не существует “универсальной таблетки” ни для лечения многих болезней, ни для укрепления иммунитета.
В народной медицине есть много вариантов для устранения каждой причины снижения иммунитета в отдельности. Как правило это очень длительный процесс. А хочется ведь быстро и похудеть, и не болеть, и не нервничать.
Разновидности дыхательных гимнастик
Как-то раз, мне попалась на глаза статья про пользу дыхательных гимнастик.
Существует много методик: по Бутейко, по Стрельниковой, по системе йогов, бодифлекс. Каждая из этих методик ставит свои определенные цели и задачи.
Я заинтересовалась этой темой всерьез и нашла материал по японской дыхательной гимнастике от доктора J.Sugawara.
Досконально все изучив, я решила опробовать упражнения на себе.
Основные принципы этой гимнастики заключаются в правильном глубоком дыхании через нос, задержке выдоха и гимнастике для языка.
Все несложно, не занимает много времени, не нужно потеть в спортзале.
Обещанный результат — это улучшение метаболизма и легкое похудение, отличное настроение. А все это способствует укреплению иммунитета.
Что же происходит в организме человека во время выполнения дыхательных упражнений?
Дыхательные упражнения осуществляют полноценный дренаж всей системы дыхания. Очищаются слизистые оболочки дыхательной системы. В процессе этих упражнений происходит массаж всех внутренних органов.
Чаще всего мы дышим поверхностно. Используется только дыхательный объем воздуха. А существует еще и резервный объем.
То есть правильное дыхание в большей мере обеспечивает организм кислородом. Создаются лучшие условия для вывода продуктов обмена веществ ,И, соответственно, это способствует укреплению иммунитета.
Эту гимнастику я выполняю лично, и кроме хорошего самочувствия есть еще приятный бонус. Это похудение (пусть пока не очень значительное) и морщинки разглаживаться начали.
Вот такое приятное средство для укрепления иммунитета и улучшения внешнего вида я для себя нашла. Если хотите попробовать, то переходите по ссылке.
Практикум будет очень полезен для тех, кто постоянно ощущает усталость, недостаток энергии, живет в ситуации постоянного стресса. А также желает избавится от морщин и лишних килограммов. Ведь все эти проблемы являются причинами снижения иммунитета.
Про средства для укрепления иммунитета, про простой способ, который замечательно способствует укреплению иммунитета, вам рассказала специалист по физиотерапии и методикам естественного оздоровления Лариса Петровская.
До новых встреч и крепкого вам иммунитета!